Gerade hatten sich Sportvereine und Fitnessstudios wieder berappelt, da kamen die nächsten Corona-Schließungen wegen der hohen Corona-Infektionszahlen. Aber: Aufgeben gilt nicht! Wer Spaß an der Bewegung hat, macht einfach weiter. Die Erfahrung aus dem Frühling hilft uns, über den Winter zu kommen. Hier sind die Tipps der Kiezsportlotsin.
Den gewohnten Sportkurs online besuchen
Statt im Fitnessstudio oder im Freizeittreff einen Kurs zu besuchen, geht man nun ins Internet. Ideal sind Laptop oder Tablet, aber es funktioniert auch mit dem Smartphone. Wer die technischen Herausforderungen gemeistert hat, kann sich auch auf den Plausch mit den anderen vor und nach der Sportstunde freuen. Die digitale Sporteinheit funktioniert für etablierte Gruppen gut. Bekannte Übungen werden im gewohnten Ablauf vom Trainer präsentiert. Nutzen Sie die Möglichkeit, weiter den Kontakt zu Ihrer Sportgruppe zu halten!
Albas tägliche Sportstunde absolvieren
Kinder und Jugendliche sollten auch zu Hause ihre tägliche Sporteinheit bekommen. „Albas tägliche Sportstunde“ für Kita, Grundschule und Oberschule hat Maßstäbe gesetzt. Viele Familien haben die Sendungen des Berliner Basketballvereins in ihren Tagesablauf eingebaut. Der Erfolg war so groß, dass es nun mit „Sport macht Spaß“ ein Folgeprojekt gibt. Für Familien mit Kindern uneingeschränkt empfehlenswert!
Mit Leuten aus aller Welt trainieren
Im Internet finden sich viele Videos von Trainerinnen und Trainern aus aller Welt mit Anleitungen. Ob Yoga, Tanztraining oder Fitnessworkouts – die Auswahl fällt schwer. Zu prüfen ist, welche Videos von guter Qualität sind und auch zum eigenen Fitness-Level passen. Als KiezSportLotsin habe ich im Frühjahr Übersichten mit guten Angeboten für Kinder, Erwachsene, Jugendliche und Senioren erstellt. Nutzen Sie diese und lassen Sie sich inspirieren: www.bewegung-draussen.de/kiezsportlotsin
Bei jedem Wetter an die frische Luft gehen
Egal wie ungemütlich und kalt es draußen ist, die Runde um den Block sollte jeden Tag zum Programm gehören. Vom Brunnenviertel aus lassen sich verschiedene interessante Orte bei einem Spaziergang entdecken, ob im gemächlichen Tempo oder im sportlichen Nordic-Walking-Schritt. Familien mit Kindern können die Runde mit kleinen Spielen für zwischendurch auflockern. Anregungen hierzu gibt es mit der kostenlosen KiTu-App von der Kinderturnstiftung Baden-Württemberg (verfügbar im Google Play und Apple Store).
Und noch eine Bitte zum Schluss: Bleiben Sie Ihrem Verein treu! Reden Sie mit dem Verein, wenn Sie Ihren Mitgliedsbeitrag reduzieren wollen. Die Sportvereine brauchen jedes Mitglied.
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Der Text ist auch im gedruckten Kiezmagazin „Kunstspaziergang“ enthalten, das im vierten Quartal 2020 erschienen ist. Weitere Artikel dieser Ausgabe sind im Beitrag Neues Kiezmagazin: Kunstspaziergang im Brunnenviertel gesammelt und verlinkt.
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